荞麦米的功效与作用？

荞麦米可以健脾益气，开胃宽肠，消食化滞，是一种药食同源的植物。二、含有丰富的维生素 E、脂溶性膳食纤维、烟酸、芦丁等。三、含有丰富的镁，可以帮助人体内的纤维蛋白溶解，扩张血管，抑制血栓的形成。还可以起到消炎、止咳平喘、祛痰、降血糖等作用。四、脾胃虚弱、虚寒的人不宜多吃，以免出现脾虚的情况。

脾胃虚是由于先天精气不足所致，通常会表现为身材矮小、面色萎黄、面色苍白浮肿、形体消瘦、食量减少等；2.也有可能是后天的饮食不节制，如辛辣、油腻、暴饮暴食，造成肠胃损伤，会引起腹部胀满疼痛、打嗝反酸、困倦嗜睡等；3.由于长期的病痛，导致身体虚弱，脾胃不能滋补，经常出现乏力、四肢沉重等病症。脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不通血是脾虚的主要表现。心虚的人，平时吃饭的时候身体和肚子都会有些发胀，手脚发软，精神萎靡，说话也没有力气，而且身体也比较瘦弱，舌头很大，还有牙龈，这都是心气不足的表现。

因此，在调理期间要注意饮食，多补充营养，避免食用辛辣刺激性的食物。平时要多锻炼，多锻炼，增强体质，避免熬夜。在日常生活中可以多食用谷物、豆类等，多食用一些时令的新鲜蔬菜、水果，具有养阴清热、平肝潜阳的功效。还可以多食用黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等真菌；多吃一些能够消食理气的食物，比如白菜、菠菜、芹菜等。另外，平时可以多吃一些补脾的中药方剂，对脾胃有很好的调理和治疗脾胃疾病的作用。肠胃疾病的人，可以多吃一些养胃的食物，比如粥、山药之类的，但是不能一次吃太多。