维生素b早上吃好还是晚上吃好？

维生素B在早晨空腹服用较好。

维生素是维持健康所必需的一类有机化合物。这种物质既不是人体组织的原料，也不是体内的能量来源，而是一种调节物质，在物质代谢中起着重要作用。这种物质在体内无法合成，或者合成量不足，所以虽然需求量小，但往往需要由食物供应。维生素也称为维生素。一般来说，是维持生命的物质，是维持人类生命活动所必需的有机物质，是维持人类健康的重要活性物质。维生素在体内是稀缺的，是不可或缺的。维生素B用来补充B族维生素，B族维生素属于水溶性的维生素，所以早晨空腹服用也有利于维生素B的吸收，对于维生素B来说，可以进行早晨空腹服用，以及三餐后服用，都有利于水溶性的维生素的吸收，而如果维生素D属于脂溶性的维生素，一般建议餐后服用，吸收效果更好。所以不同的维生素吸收的方面和水溶性和脂溶性不同，进行区分，对于水溶性的维生素，如维生素B和C都可以清晨空腹服用，以一定量的温开水、白开水进行服用，建议服用后适量多饮水或者适量补充复合维生素B或多种膳食结构来调节身体维生素。

维生素B族临床主要禁忌有：首先，胃肠道疾病：既往食管胃底静脉曲张破裂出血，上消化道出血，明显的胃十二指肠溃疡，或有重大胃手术史。其次，肝肾功能不全：维生素B主要通过肝脏解毒，通过肾脏代谢。服用时，肝肾功能不全会增加肝肾负荷。服用维生素B期间，避免食用孜然、洋葱、胡椒等辛辣刺激性食物，不饮酒或含咖啡因饮料，以免影响维生素B药物的疗效。