喝咖啡的副作用包括导致失眠、疾病、骨质疏松、紧张和高血压。
1、导致失眠:喝太多咖啡会导致失眠。因为咖啡含有咖啡因,咖啡因有令人兴奋的作用。如果摄入过多,会对神经系统产生很大影响。尤其是在晚上,会使人感到不安,从而影响睡眠质量。因此,避免喝太多咖啡。2、致病:喝太多咖啡会导致心血管疾病、冠心病、动脉硬化等疾病。由于咖啡中含有咖啡因,长期过量饮用会大大增加患心脏病甚至心肌梗死的风险。喝太多咖啡会引起胃肠道疾病。因为咖啡中的一些成分会导致胃酸分泌过多,刺激胃黏膜。咖啡过量也可能导致胃溃疡,尤其是空腹喝咖啡时,对胃的损害更大。3、导致骨质疏松:喝太多咖啡会导致骨质疏松症。咖啡本身有很好的利尿作用,但如果长期大量饮用咖啡,很容易导致骨质流失,这对骨量的保存非常有害,导致骨质疏松。4、引起紧张:喝太多咖啡会引起紧张。适量喝咖啡对大脑有好处。但如果过量,会刺激大脑,影响神经系统。5、引起高血压:咖啡因能使人兴奋并升高血压。但高血压人群有高血压,再加上咖啡因的影响,如果情绪再次紧张,风险会急剧上升。因此,有高血压风险的人在承受巨大压力工作时,尤其应避免饮用咖啡因和其他含咖啡因的饮料。
喝咖啡时间最好在早餐和午餐后,因为咖啡可以促进肠胃蠕动,帮助消化,分解所吃的高热量和高脂肪食物,不会像空腹喝咖啡那样对肠胃造成刺激。最好不要在晚饭后喝咖啡,以免影响睡眠。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
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