晚上吃苹果,但不要吃太多,否则很容易引起腹胀。
苹果富含维生素A、C、E、钾和抗氧化类黄酮,可预防冠状动脉粥样硬化,苹果中的果胶也能有效降低胆固醇。苹果富含钾,可以消除体内过量的钠。体内钠过多容易引起高血压。因此,多吃苹果对高血压的防治有一定的效果。苹果中含有的多酚可以抑制癌细胞的增殖。苹果含有微量元素,如硼和锰,可以有效地增强骨骼。每天吃一个苹果可以有效地帮助身体吸收钙,预防骨质疏松症。但晚上不要吃太多苹果。例如,不能在晚饭前吃太多,这会影响晚餐。不能在饭后吃太多,很容易发胖。睡前不能吃太多,这会导致暴饮暴食,影响睡眠。
晚上吃苹果的好处:调节情绪,苹果有一种特殊的水果香味。这种芳香物质能让人感到快乐,缓解情绪。对于那些晚上多想、心情不好的人来说,吃苹果可以缓解因情绪调节而产生的焦虑、焦虑、悲伤和其他不良情绪。营养补充剂,苹果富含糖、有机酸、膳食纤维、维生素、钾、黄酮等营养素。晚餐中适量的苹果可以补充上述日常营养需求,增强身体免疫力,预防疾病。晚上吃苹果的坏处:多吃,会引起肠胃不适。如果吃了一顿丰盛的晚餐,在睡觉前继续吃一个苹果或吃很多苹果,会增加胃的负担,并出现肠胃不适的症状,如腹胀、腹痛和消化不良。睡前进食,影响睡眠。晚上睡觉前吃苹果也可能会影响人们的睡眠质量,因为睡觉时肠胃需要进入休息状态。如果此时他们仍在吃苹果,大脑将接收到食物的信号,精神将兴奋一段时间。同时会使肠胃重新工作,从而增加肠胃负担,影响睡眠。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
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