维生素B6和维生素c可以一起吃吗？

维生素C和维生素B6是可以一起吃的。

维生素C是人体需要的营养素，具有增强免疫力、抗病毒、预防牙龈出血、抗氧化、防止色素沉着等作用，缺乏维生素C容易造成消化系统症状，恶心、呕吐、腹泻等。维生素B6是维生素家族的一员，主要用于预防和治疗维生素B6缺乏症。维生素B6有时可用于治疗脂溢性皮炎和唇裂。有时可以用来治疗孕妇的呕吐。主要功效为抑制呕吐、营养神经、促进代谢、预防血栓、治疗贫血、预防异烟肼中毒，缺乏维生素B6容易出现脂溢性皮炎、结膜炎、口炎、舌炎等。一般来说，如果维生素B6以正常剂量使用，使用者的肾功能正常，通常不易出现副作用。然而，如果长期过量，可能会导致相关的副作用。常规剂量相对安全。但相对安全并不意味着没有明显副作用。其副作用主要发生在长期或过量使用后，如周围神经炎、神经感觉异常、步态不稳、手足麻木等，需要按照医生的建议服药。对维生素B6过敏的患者不建议使用该药物。两者都是人体所需要的营养素，都是水溶性维生素，同时服用不会对各自的效果产生不良影响，所以可以一起服用。

维生素C和维生素B6一起吃还有以下好处：维生素C可以增强免疫力，预防癌症，降低心脏病和中风的发病率，帮助牙齿和牙龈，预防白内障，加速伤口愈合，缓解哮喘，还可以有效治疗不孕症。维生素B6是人体不可缺少的营养素。有助于提高免疫力，预防皮肤癌、膀胱癌、肾结石和失眠。在饮食方面，应该注意均衡饮食，多吃富含维生素的食物。