糖高的人能吃什么？

糖高的患者能吃一些粗粮、新鲜蔬菜、蛋白质含量高的食物。

1、粗粮：患者可以吃一些燕麦、玉米、土豆、红薯、山药等，这些食物的主要成分是碳水化合物，但吸收消化速度较慢，而且富含膳食纤维和维生素，能够延缓餐后血糖的升高，补充人体所需要的营养。2、新鲜蔬菜：比如菠菜、黄瓜、苦瓜、韭菜、空心菜、芹菜等，能够增加饱腹感，补充膳食纤维和维生素，同时对血糖影响较小。3、蛋白质丰富的食物：患者可以适当多吃鸡鸭鱼肉、牛奶、鸡蛋、豆制品，猪牛羊肉要少吃，动物内脏要少吃，这样可以补充蛋白质，同时减少脂肪摄入。另外，饮食治疗是一项基本治疗方法，糖高的患者饮食有一套系统科学制订方案，注重个体化，首先计算出每日摄入总热量，再进行营养素的热量分配，最后确定食谱。糖高的人要在控制总摄入量的情况下，根据食物的热量控制食用量，因此吃热量低、含糖低的食物，不仅有利于控制血糖，也能避免饥饿感。

患者在日常生活中要注意控制饮食，少食辛辣、煎炒、油炸等不消化和刺激性食物，多食蔬菜和纤维性食物，饮食定时定量，多饮水。患者注意监测血糖并记录，根据病情制定个体化的血糖监测计划，至少一周到一个月监测一次全天，适当锻炼，做有氧运动，打太极拳等。其次，尽量改善生活习惯，合理安排工作，注意休息，避免过度疲劳，尽量不要熬夜，严禁抽烟喝酒的习惯，否则容易加重血糖高的病情，导致并发症提早出现。患者平时要在医生的指导下，按时按量地服用口服药物来控制自己的血糖。