高血压怎么可以降下来？

高血压通常可以通过药物治疗、生活习惯、饮食调理等方面进行治疗。

1、药物治疗：高血压患者常用的降压药有五大类，钙通道阻断剂，例如硝苯地平、尼莫地平，血管紧张素转化酶抑制剂，例如卡托普利、依那普利，血管紧张素受体拮抗剂，例如厄贝沙坦、缬沙坦，以及利尿剂和贝塔受体阻断剂，高血压病患者根据血压的情况选择单药治疗或者联合用药治疗。患者用药治疗起始治疗可以选择较小剂量，优先使用长效的降压药物，如果单药治疗不达标可以联合药物治疗，同时在用药过程中，需要避免频繁换药或擅自停药减药，还需要定期复查肝肾功能、血糖、血脂等情况。

2、生活习惯：高血压患者可以进行适当的瘦身运动，但要避免剧烈运动。平时积极做好家庭血压监测，不能隔几个月到医生诊室量1次血压，需要经常在家里自行血压监测，通过电子血压计测量血压，在早、中、晚不同时间点，同时记录血压情况。可以与医生沟通时，可以帮助医生更好了解患者血压水平，从而对血压的改善也有一定的帮助。其次，患者还要注意规律作息，避免熬夜、情绪激动，天气变化时需要及时增减衣服，避免受凉，从而更好地控制血压。

3、饮食调理：高血压患者需要避免食用动物内脏及饱和脂肪含量高的食物，例如油炸食品、肥肉、奶油或者虾黄、蟹黄类高胆固醇食物，有助于避免并发症的发生。也要尽量少吃钠盐含量高的食物，因为钠与高血压有一定关系，患者可以多吃新鲜蔬菜、水果，及富含钾离子的食物，高钾食物对于血压的调理也有一定帮助。