维生素c嚼着吃还是含着吃

维生素C是咀嚼还是吞食取决于维生素C的具体剂型。不同的剂型和服用方法不同。

维生素C咀嚼片是维生素C制剂家族的一员。需要用嘴咀嚼和吞咽。因为咀嚼片咀嚼后有增加的表面积，从而促进药物在体内的溶解和吸收。此外，这种咀嚼片比普通片剂硬度低，口感好，服用方便。不受时间和地点的限制。即使在缺水的情况下，也可以按时使用。特别适用于儿童、吞咽困难或胃肠功能不良的患者，可以减轻胃肠道的药物负担。对于维生素C含片，需要含着吃。维生素C泡腾片需要在水中溶解。普通维生素C片只能用温水吞咽。没有必要咀嚼。

维生素C的主要功能有，维生素C可以促进胆固醇在体内转化为胆汁酸。此外，维生素C可以促进肾上腺糖皮质激素和胶原蛋白的合成。其次，维生素C会促进铁的吸收。当发生缺铁性贫血时，将同时补充维生素C。另外，维生素C参与体内的氧化还原反应，能抵抗脂质过氧化，保护细胞膜。维生素C可以将红细胞中的高铁血红蛋白还原为血红蛋白，并恢复其氧气运输。

维生素如果长期过量摄入，也会给身体带来副作用。如长期过量使用维生素C会导致胃肠道疾病和胃液反流、胃溃疡、腹胀、腹泻、呕吐等胃酸分泌过多引起的疾病，长期呕吐和腹泻也会导致低钾血症。其次，长期过量补充维生素C可能导致草酸和尿酸结石。

建议患者在服用维生素调理剂治疗疾病时，注意饮食，不要吃鱼、虾、蟹和海鲜。多吃西红柿、黄瓜、卷心菜、菠菜等富含维生素的食物，合理饮食，注意休息。