缺铁性贫血吃什么食物补的效果好

缺铁性贫血通常吃胡萝卜、菠菜和猪肝等食物的效果较好。

1、胡萝卜：

富含维生素 B和维生素C，并且富含胡萝卜素，对于贫血患者是很好的补充。

2、菠菜：

菠菜富含铁胡萝卜素，是一种很好的补血蔬菜，如果是缺血的患者，可以多吃一些颜色比较深的食物。

3、猪肝：

动物肝富含铁质易于消化，常食用动物肝能为人体提供充足的造血物质，让人面色红润精神抖擞。对贫血患者的血液循环有一定的调节作用，对缺铁性贫血和佝偻病有一定的防治作用。患者可以适当口服维生素C增加铁的吸收，注意吃谷类、喝茶和牛奶等乳类食物，可能会抑制铁的吸收。