妊娠合并中度贫血吃鱼好吗

妊娠合并中度贫血一般可以吃鱼，其功效与作用一般有健脑益智、预防心血管疾病、美容养颜及补钙健骨等。

1、健脑益智：

鱼肉中富含不饱和脂肪酸，对大脑的发育有很好的促进作用，对记忆力也有很好的改善作用。因此，适合中老年及小孩食用，能增强记忆力，促进心智的发展。

2、预防心血管疾病：

鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，吃了鱼肉后，鱼肉中的不饱和脂肪酸会与人体内的 LDL蛋白结合，从而促使 LDL蛋白反向分解成脂肪和胆固醇，从而达到预防心血管疾病的效果。

3、美容养颜：

鱼肉非常地鲜嫩，特别是鱼鳍附近的鱼肉，富含大量的胶原蛋白。吃鱼能补充胶原蛋白，使皮肤更有弹性，还能延缓肌肤老化。

4、补钙壮骨：

鱼类中钙的含量很少，而鱼类骨骼中钙的含量却很高。鱼汤能很大程度地提高人体对钙的摄入量，具有强身健体、补钙的功效。建议在生活中饮食要保持营养均衡。