儿童营养性贫血吃什么补血最好

儿童营养性贫血吃肉类、蛋黄、绿叶蔬菜补血效果很好。

1、肉类：

牛肉、羊肉、瘦肉、动物肝脏、动物的血富含血红蛋白和铁，血红蛋白铁的吸收率高，有助于补充铁，改善贫血症状。

2、蛋黄：

蛋黄富含铁，具有较高的吸收能力。

3、大豆：

大豆及豆制品富含铁，如黑豆、红豆，吸收率可达7%。因此，补充大豆制品也有助于补充铁。

4、绿叶蔬菜：

绿叶蔬菜富含铁、维生素和微量元素，如菠菜、芹菜，有助于补充铁和减少贫血。建议儿童在每餐后喝一些含有更多维生素C的果汁，如橙汁、桔子汁，可以促进铁的吸收并迅速补充血液。