女人更年期心理治疗

女人更年期心理治疗效果一般比较好。通过心理治疗，处于更年期过渡期的女性可以了解更年期过度的生理过程，并以乐观积极的态度适应。如有必要，选择适当的镇静剂来帮助睡眠，并鼓励建立健康的生活方式，包括坚持体育锻炼、健康饮食和增加阳光照射时间，以及吃足够的蛋白质和富含钙的食物来预防骨质疏松症。

更年期是女性必须经历的一个生理时期，但是一般情况下需要给予综合管理，平稳度过更年期。目前主张，在没有禁忌的情况下，严格把握适应性，给予绝经相关激素治疗。比如月经淋漓不净，要给予止血以及调经治疗，否则容易继发感染。出血多的容易继发贫血，此时要给予止血以及控制月经量和调整月经周期治疗。月经两三个月甚至半年不来，一般要定期补充孕激素，维持两个月来一次月经，保护子宫内膜。肥胖的要控制体重，血糖血脂异常，要积极控制血糖、降血脂治疗。另外要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，不熬夜，不吸烟不喝酒。保持良好的心态，愉悦的心情。合理膳食，不吃辛辣刺激生冷寒凉的食物，适当锻炼，增强免疫力。

建议睡前可以口服艾司唑仑和谷维素，这有助于调节自主神经功能。通常情况下可以进行一些瑜伽、慢跑以及健身和相关适当的体育锻炼，培养兴趣和爱好，这些都有助于缓解更年期的不适。以上方案仅供参考，建议在专业医生的指导下结合自身情况使用特定药物。