犯幽闭恐惧症的时候怎么自救

克服幽闭恐惧症的方法通常包括暴露疗法和系统脱敏疗法结合药物疗法。

幽闭恐惧症患者通常采用行为疗法来克服。比较常用的方法有暴露疗法和系统脱敏疗法。暴露疗法是指让患者在相对封闭的环境中适应一段时间，减少恐惧心理。系统脱敏疗法是指对产生恐惧的环境进行分级，从低级到高级，让患者适应、放松、克服恐惧。药物治疗包括5-羟色胺再摄取抑制剂、苯二氮䓬类等抗焦虑药物，需要在医生指导下使用。幽闭恐惧症是指在相对封闭的环境中感到恐惧，产生一系列不适症状，如口干、心慌、出汗、紧张等。属于心理疾病的一种。

建议患者如果自己无法克服，建议在专业人士的指导下进行治疗。