遇事紧张心慌一般可以通过物理模式、分散注意力和药物等来缓解。
1、物理模式:
深呼吸时可刺激迷走神经兴奋,迷走神经兴奋可在一定程度上抑制交感神经兴奋。也可以通过喝水和咀嚼食物来缓解紧张情绪。
2、分散注意力:
培养自己的兴趣爱好,找人聊天,听舒缓的音乐,散步等,也有助于缓解紧张情绪。
3、药物:
当压力过大时,可以服用安定和劳拉西泮等镇静药物。也可以服用β受体阻滞剂,如美托洛尔和比索洛尔,以降低心率,缓解心悸症状。建议患者调整心态和情绪,注意休息,避免疲劳,注意饮食的清淡营养。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
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