为何睡着能听到自己的打鼾声

睡着能听到自己的打鼾声，说明打呼噜声音非常大。

睡眠打鼾严重时可造成憋气和憋醒，当被憋醒时一般会认识到自己有打鼾情况。意识模糊时或什么状态很浅时就能够明显听到自己的呼噜声，不过能够听到自己呼声的这种睡眠时间很短，并很容易醒。若打鼾严重，伴有憋醒、口干口苦、夜间起夜等情况，此时需要到耳鼻喉科就诊。若确诊为睡眠呼吸暂停低通气综合征，就需要及时治疗，以免恶化病情。

可以调整生活作息习惯、保持良好的睡眠，睡前用泡脚、散步来舒缓身体疲劳，也可以睡前喝杯牛奶，睡觉时枕头放平不要过高。