恐高症怎么克服

恐高症可以通过系统的脱敏疗法或暴露疗法训练来克服，必要时可以用药物治疗等进行克服。

1、系统脱敏疗法是指治疗师帮助患者形成一个更高层次的方法，如想象暴露、观看暴露、在安全行为下登高、自由登高等，借助暴露前后的放松训练，分层次解决恐惧，最终彻底消除恐惧。

2、暴露疗法是指患者直接到高处，暴露在恐惧的环境中。

这时，患者会产生强烈的恐惧反应。治疗师帮助患者逐渐练习适应这种恐惧。随着练习次数的增加，逐渐放松，直到适应恐惧。

3、用药治疗：

必要时可在医生指导下使用阿普唑仑等苯二氮䓬类药物，缓解患者焦虑情绪。建议治疗应在专业心理治疗师的指导下进行，以免造成严重后果，加重病情。