容易紧张焦虑发抖是为什么

容易紧张焦虑发抖可能是社交恐惧或焦虑症等原因导致。

社交恐惧可能太过在意对别人的评价和看法，可以通过多参与社会交往，多和别人沟通，少关注自己的行为等方式增强自信心。如果上述方法不能有效地改善，应诊断性治疗。焦虑症的症状通常有心慌、疲惫等，这种症状比较轻微，可进行自我调整，可以在紧张心慌的时候听一些舒缓的音乐，或者做一些有氧运动，如果出现了严重的生活问题，可以口服安定、利眠宁等药物，在这种情况下应及时就医，避免延误病情。

建议患者应以清淡、易消化的饮食为主，还应注意休息，保持良好的心态。