心慌焦虑的治疗

心慌焦虑的治疗一般主要通过自我调节、药物治疗、物理治疗等。

1、自我调节：

适当的有氧运动，如游泳、慢跑等，可以帮助增强体质，促进多巴胺的分泌，从而缓解坐立不安、焦虑不安的状况。也可以选择唱歌、喊叫等方式帮助缓解情绪。也可以选择静坐，闭目沉思，或者选择瑜伽，听轻音乐来帮助自己放松。

2、药物治疗：

具有镇静作用的苯二氮䓬类药物，如奥沙西泮、劳拉西泮等，可用于有效改善心悸、心烦、焦虑症状。

3、物理治疗：

包括脑深部刺激疗法、经颅磁刺激疗法等，有助于缓解心悸、心烦和焦虑。建议平时注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜。