脑子里总是胡思乱想控制不住怎么办

大脑总是无法控制地思考和做梦的现象可能是由心理疾病、精神疾病或身体疾病引起的，应根据不同病因采取不同的治疗措施。

心理疾病，由于外部刺激事件导致患者人格扭曲，存在心理疾病，导致大脑总是在做梦，无法控制的现象。可给予脱敏暗示治疗、情绪支持治疗和家庭环境治疗。精神疾病，如果患者患有抑郁症、精神分裂症等精神疾病，也会导致大脑偏执和无法控制的现象，可以在医生指导下服用抗抑郁药等治疗，如多重考虑、平等。躯体疾病，如果患者有躯体疾病，也可能出现上述症状，可能伴有疲劳、头晕等身体不适。建议就医进行相关检查，明确诊断并进行相应治疗。

平时学会放松，与亲朋好友沟通，释放压力，可以进行适当的注意力转移，以缓解内心压力和情绪紧张，如自己爱好的一些活动，如运动、阅读、听音乐等，以减少偏执。