恐惧症有效的心理治疗方法

恐惧症有效的心理治疗方法一般有认知疗法、行为疗法和强迫疗法等。

1、认知疗法：

是通过解释和引导，告诉患者对一个物体、情境或人的恐惧是主观思想引起。要消除恐惧症，就要学会控制和调节自己的恐惧。

2、行为疗法：

主要采用系统脱敏，是比较常用的治疗方法，其基本原理是相互抑制。当引起焦虑的刺激出现时，让患者做出抑制焦虑的反应，恐惧就会减弱。

3、强迫疗法：

其实是行为疗法的一种，会直接面对患者恐惧的对象，用极大的心理刺激来迫使患者进行治疗。因为强迫疗法对患者有非常强烈的心理刺激，患者很容易出现其他精神疾病，但疗效比较显著。建议患者在正规医院进行治疗，平时要放松心情，避免紧张和刺激。