洁癖怎么改掉

洁癖是强迫症的表现，一般可以通过心理治疗、药物治疗和物理治疗等方式来改善。

1、心理治疗：

心理治疗是洁癖的主要治疗方法，心理治疗师让患者发现不合理的清洁行为，并让患者纠正，或者通过暴露疗法，让患者适应紧张和恐惧等情绪，以达到治疗目的。

2、药物治疗：

患者可以在医生的指导下进行药物治疗，如舍曲林和阿立哌唑等。

3、物理治疗：

物理治疗主要是通过电流刺激大脑皮层，改善洁癖的情况。洁癖的患者日常生活中需注意保持冷静，不要对健康问题过度紧张，适当转移注意力，减轻对洁癖的困扰。