高三孩子压力大怎么缓解

高三学生可以通过自我调节、与周围人交流以及寻求心理学家帮助来缓解压力和焦虑。

1、自我调节：

高三学生需要了解压力和焦虑的来源。可以根据自己的情况制定学习计划，每天根据计划完成学习任务。注意工作与休息的结合，学习结束后，适当开展体育、听歌、与朋友聚会等活动。

2、与周围人沟通：

高三学生感到压力和焦虑时，应及时与朋友、同学、老师和家人沟通，谈谈压力和焦虑的来源，寻求帮助。

3、寻求心理医生的帮助：

当压力和焦虑没有得到解决，而心理负担已经减轻时建议学生注意营养均衡，多运动。