防止打呼噜的简单方法

打呼噜可能是因为身体过于肥胖、扁桃体肥大、过敏性鼻炎等原因所引起的，简单的方法只能起到缓解的作用，可通过调整生活方式、药物治疗、手术治疗等方法来治疗。

1、身体过于肥胖

如果身体过于肥胖，可能会导致咽喉黏膜下脂肪沉积过多，容易导致气道狭窄，从而引起打呼噜的现象。可通过调整生活方式来改善，饮食上要避免暴饮暴食，多吃富含膳食纤维的食物，比如玉米、燕麦等，能够促进胃肠道蠕动，有助于缓解肥胖症状，也可适当的增加户外运动，比如跑步、游泳等，有助于增强体质。

2、扁桃体肥大

若是扁桃体肥大，可能会导致咽腔狭窄，从而引起打呼噜的现象。患者可遵医嘱服用阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等抗生素药物治疗，必要时可遵医嘱进行手术切除治疗，比如扁桃体摘除术、腺样体刮除术等。

3、过敏性鼻炎

若患者身体接触到过敏原，可能会引起过敏性鼻炎，会出现鼻塞、鼻痒、打喷嚏等不适症状。患者可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、盐酸萘甲唑啉滴鼻液等药物缓解，也可遵医嘱服用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等抗组胺药物进行治疗，有助于改善打呼噜的症状。

除以上常见原因外，也可能是因为支气管炎、肺炎等原因引起的，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。