如何预防脱发

预防脱发的方法一般有保证充足的睡眠时间、注意饮食习惯、保持健康的头发及保持心情愉悦等。

1、保证充足的睡眠时间：

脱发与熬夜有一些关系，如果熬夜的时间过长导致睡眠质量不高，人体的生物钟就会发生紊乱，从而导致脱发的发生率增加。

2、注意饮食习惯：

头发的生长需要多种维生素、微量元素、蛋白质等营养物质，平时要注意饮食健康。在日常生活中要做到营养均衡，一日三餐要有条理，避免吃太多辛辣、刺激的食物。

3、保持健康的头发：

不要过度染发、烫发，否则会伤害到头发的毛囊。

4、保持心情愉悦：

在日常生活中要注意保持良好的心情，不要有太大的精神压力。建议在生活中多补充铁元素和植物蛋白。