脱发吃维生素B2还是B6

脱发患者一般需要同时补充维生素B2和维生素B6。

脱发患者可以适当地补充维生素B2、B6，以及补充铁、锌、胱氨酸等微量元素，对头发的生长有很好的作用。脱发是由遗传、内分泌、自身免疫性、精神因素等多种因素引起，其中饮食、营养也是影响脱发的重要因素。如果缺乏头发生长所需的维生素和微量元素，头发的生长肯定会受到影响，从而加重脱发的症状。B族维生素是与脱发密切相关的维生素，维生素B2、维生素B6参与多种糖类、脂类、蛋白质代谢，因此B族维生素对头发蛋白合成非常重要。

建议患者多吃些莴苣、卷心菜、黑芝麻等食物。