白发变黑发最好的方法

白发变黑发较好的方法通常有中医疗法、饮食疗法等。

1、中医疗法：

中医认为白发的出现是由于心脾受损，气血不足，肾精亏损等原因。可以选择补肾健脾、补气血的中药汤剂。

2、饮食疗法：

能预防或延缓白发产生的食物有黑芝麻和黑豆、花生和核桃、枸杞等。注意饮食清淡，多吃富含蛋白质的食物，多喝水。不吃辛辣刺激性食物，不喝咖啡、浓茶。不吃油炸食品，不吃太多甜食。不吸烟，科学饮酒，不熬夜，适当运动。建议患者有良好的生活态度，不要失眠，烦躁等。通常可以用木梳梳头，因为是物理按摩的方法，可以加速患者的血液循环。增加毛孔的营养，从而防止头发变白。也可以经常做穴位按摩，有助于改善局部血液循环。