怎样防止脱发

防治脱发一般可以通过保持足够的睡眠时间、注意饮食习惯、保持头发健康等方式。

1、保持足够的睡眠时间：

脱发与熬夜有关。如果长时间熬夜太晚，睡眠质量太差，生物钟会受到干扰，脱发的发生率会显著增加。所以保持足够的睡眠非常必要。

2、注意饮食习惯：

头发生长需要多种维生素、微量元素、蛋白质等。保持良好的饮食习惯也非常必要。平时要注意健康饮食和均衡营养。不应该挑食。一日三餐应该有规律，辛辣或刺激性食物不应该吃得过多。

3、保持头发健康：

不要过度染发或烫发，以免损坏毛囊。建议患者平时应注意保持情绪稳定和生活幸福，不要有太多的精神压力。