维生素d3怎么吃

维生素D3通常可以直接服用，也可以温水送服，建议遵医嘱服用。

维生素D3是一种脂溶性维生素，具有促进钙和磷吸收，促进骨骼生长，维持正常的视觉功能，预防佝偻病的发生，还可以提高机体对钙、磷的吸收和促进肾小管细胞对钙、磷的重吸收，提高血钙、血磷浓度，对骨质疏松症等疾病有一定的预防和治疗作用。维生素D3通常可以直接服用，也可以温水送服，建议遵医嘱服用，以免服用过量，出现中毒的现象。在服用维生素D3期间，避免与含钙、含酸、含咖啡因等物质同时服用，以免出现不适的症状，比如心律失常、心悸等，如果出现不适症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。

在日常生活中，还可以多吃一些富含钙、磷的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需要的营养物质。