身高158厘米体重60公斤一般属于轻度肥胖。
根据衡量肥瘦和健康程度的BMI指数,身高158厘米、体重55公斤是正常水平。适度减肥可以降低肥胖风险,提高肥胖并发症患者的健康水平。减肥方法一般是改变生活方式和锻炼,减少脂肪摄入,富含果蔬、膳食纤维,瘦肉和植物蛋白被用作蛋白质来源。饮食中应该有足够的高质量蛋白质来减肥,除了补充必要的营养外,还需要补充必要的维生素、矿物质和充足的水分。减肥运动,如慢跑等有氧运动。
建议应强调科学性和合理性,并根据自身特点掌握适当的运动程度。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。