基础代谢率降低的原因

基础代谢率降低的原因是内分泌失调、过度节食、熬夜、运动不足。

一、内分泌失调：

内分泌失调是由内分泌系统的疾病引起的。基础代谢低下的门诊患者多见于甲减患者。这些疾病可引起甲状腺功能减退，如粘液性水肿和血脂清除率低。

二、过度节食：

在医学研究中发现，人体有自我保护的本能。当摄入的热量下降时，身体会本能地降低基础代谢以节省能量。

三、熬夜：

熬夜时，由于基础代谢率要在晚上这个时间维持，如果熬夜时生长激素分泌减少，基础代谢可能会偏低。

四、运动不足：

久坐的人基础代谢率较低，因为很少运动，消耗的热量较少，所以基础代谢较低。1kg的肌肉可以消耗80卡路里左右，而1kg的脂肪只能消耗4卡路里。所以不运动的人容易肥胖，脂肪堆积，热量消耗减少。

基础代谢率低，首先要明确原因，可能是节食过度、缺乏运动、甲减等原因造成的。可以通过调整饮食、加强运动、服用药物等措施来提高基础代谢率。过度节食：如果通过过度节食来减肥，由于人体摄入的能量减少，基础代谢率可能较低。可以通过调整饮食来缓解，比如注意营养均衡，增加膳食摄入量。缺乏运动：如果长期缺乏运动导致肌肉含量减少，脂肪含量增加，可能会导致基础代谢率降低。患者通过加强锻炼和适当运动，可以有效缓解症状。甲状腺功能减退：由于甲状腺合成和甲状腺激素分泌不足，基础代谢率可能较低。可通过口服药物治疗，如左旋甲状腺素钠片。当患者基础代谢率较低时，建议及时去医院做详细检查。查明原因后，遵医嘱服药。不要私自服药，以免加重病情。