内分泌失调一般可以从饮食、运动和情绪等方面进行调理。
1、饮食:
食物要多样化,多种多样,搭配合理。多吃蔬菜和水果,少吃油腻和刺激性食物。食用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,调节内分泌失调。
2、运动:
应该多注意户外锻炼,积极参加健身活动。要按时作息,劳逸结合,要避免夜生活,积极保证充足的睡眠。
3、情绪:
保持愉快乐观的心情,保持平和的心态。要注意放松身心,减轻心理压力,克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪。努力提高自制力,避免休克、愤怒和恐惧等一切不良精神刺激,避免内分泌失调。多吃蔬菜和水果,不吃刺激性食物。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。