什么食物可以降血脂

一般苹果、葡萄、山楂、新鲜蔬菜和粗粮等食物可以降血脂。

1、苹果：

苹果含有丰富的维生素和微量元素，具有降血脂、有效降低低密度脂蛋白、升高高密度脂蛋白的作用。

2、葡萄：

葡萄中含有白藜芦醇，白藜芦醇是自然界中降血脂的天然物质，能有效降低胆固醇，防止血小板聚集。

3、山楂：

山楂含有黄酮类物质，可以降低胆固醇，扩张血管，调节血压。

4、新鲜蔬菜：

比如芹菜、韭菜、胡萝卜、洋葱、冬瓜等，含有丰富的膳食纤维，能有效降低血脂。

5、粗粮：

比如玉米、燕麦、大豆等粗粮含有丰富的纤维素和蛋白质，可以有效降低血脂。建议生活中注意休息，加强锻炼身体，提高自身免疫力。