儿童抵抗力差吃什么提高免疫力

儿童抵抗力差一般可以吃粗粮、高蛋白食物、新鲜蔬菜水果等提高免疫力。

1、粗粮：

比如糙米、全麦。这些粗粮富含维生素，有助于提高儿童的免疫功能。

2、高蛋白食物：

包括动物蛋白，如鱼、虾、肉、蛋，尤其是深海鱼。这些鱼富含矿物质和优质蛋白质，对提高免疫力很有帮助。

3、新鲜蔬菜水果：

如猕猴桃、橙子、胡萝卜、黄瓜等，其中含有丰富的维生素，而这些丰富的维生素有助于提高免疫力。建议提高儿童的免疫力，除了饮食上的辅助，适当的户外运动，劳逸结合，保证充足的睡眠，不挑食不偏食，对提高免疫力也有帮助。