不做梦是什么原因

不做梦和睡眠深浅程度相关。

梦境是一种下意识的反应，做梦是因为人们在睡觉时，大脑处理加工日间信息并进行整合处理，因此只有在深睡状态下才会出现。另外，由于人体自身的身体状况和精神状况变化，可能导致入睡困难、浅睡、易醒、多梦、白天过度嗜睡等症状。晚上睡觉没有做梦也有可能是梦境遗忘，这是一种良好的睡眠状态。

可以在睡前养成一些良好小习惯，帮助大脑快速进入休息状态，睡前阅读和睡前听音乐可以帮助大脑从工作状态转变为放松状态，促进深睡眠，改善睡眠质量。