吃什么会淡斑

一般吃西红柿、胡萝卜、豆浆和猕猴桃等会淡斑。

1、西红柿：

西红柿含有丰富的谷胱甘肽，能抑制黑色素，使沉着的色素减退可能消失。

2、胡萝卜：

胡萝卜含有丰富的维生素A，可在体内转化，起到润滑和强化皮肤的作用，并能防止皮肤粗糙和雀斑。

3、豆浆：

其中含有蛋白质、维生素B1、维生素B2和亚油酸等成分，具有祛斑美白的功效，适用于面部或皮肤色素沉着等症。

4、猕猴桃：

平均每斤维生素含量95.7毫克，被誉为水果之王。猕猴桃中所含的维生素C和维生素E不仅可以美化皮肤，还具有抗氧化作用，可以有效美白肌肤，消除雀斑和痤疮，增强皮肤的抗衰老能力。建议不要吃咖啡、酱油、巧克力等黑色食物。