吃什么可以全身美白

通常吃柠檬、樱桃、柚子等可以全身美白。

1、柠檬：

柠檬在所有水果中美白作用比较好，柠檬含有有机酸、矿物质、维生素C。这些物质都有美白肌肤的效果，但是柠檬酸味太重，直接吃会难以下咽，可以直接入菜或者是将果汁挤出制成柠檬饮料饮用。

2、樱桃：

樱桃中含有的营养成分比一般的水果高，其中含铁的含量比苹果高20倍，比梨高30倍。想要变白，食用樱桃能够让肌肤白里透红。樱桃含有丰富的胡萝卜素，可以转化成维生素A，让肌肤变得更加细腻，没有粗糙。

3、柚子：

柚子含有维生素C、也被称为维生素C的宝库，因为每100克柚子含有约123毫克的维生素C。这种物质可以有美白的效果，还可以去油解腻。而柚皮富含精油，还可以煎汤后加入洗澡水，有美白全身的效果。建议全身美白要注意防晒，补充维生素C丰富的水果。做好防晒可以减少紫外线对皮肤的伤害，以及防止色素沉着。