褪黑素有什么用

褪黑素具有改善睡眠、抗衰老、调节免疫等作用。

1、改善睡眠

褪黑素是人体内松果体分泌的一种激素，能够调节人体的生物钟，可以起到改善睡眠的作用，能够帮助入睡困难的患者提高睡眠质量。

2、抗衰老

褪黑素能够调节人体内的激素水平，能够起到抗衰老的作用，能够增强人体的免疫力，还可以起到抗氧化的作用，能够延缓皮肤的衰老。

3、调节免疫

褪黑素能够调节人体的免疫功能，能够帮助人体抵抗外界的细菌以及病毒感染，可以起到调节免疫的作用，能够预防多种疾病的发生。

除此之外，还可以起到抗氧化、抗炎等作用。