睡前泡脚的好处

睡前泡脚的好处一般包括促进代谢、改善便秘、改善睡眠质量和缓解疼痛等好处。

1、促进代谢：

能促进人体新陈代谢，减少疾病发生，是延长寿命、改善体质的好方法。

2、改善便秘：

能通便，主要是因为在泡脚过程中能促进胃肠蠕动，对改善便秘特别是老年便秘非常理想。

3、改善睡眠质量：

泡脚可以改善与大脑、心脏和循环系统相关的症状，对帮助睡眠和缓解神经焦虑有明显效果。

4、缓解疼痛：

尤其是乳酸在体内过度积聚和肌肉过度劳累引起的不适和疼痛，睡前泡脚可以帮助治疗。建议患者睡前泡脚水温不宜过热，时间不宜过长，皮肤病患者、严重出血倾向患者和醉酒者避免泡脚。