体寒宫寒湿气重的女人怎么调理

体寒宫寒湿气重的女性需要通过饮食、保暖和物理等方法进行调理。

1、饮食：

患宫寒的女性患者应少吃或不吃生冷食物，如冰淇淋和西瓜。饮食不要太油腻，多吃温补食品，如桂圆、大枣和牛奶等，多喝红糖水和姜茶。

2、保暖：

保持腹部、腿部和双脚温暖，随着季节的变化，患者应该适当保护腹部，以避免寒风袭击腹部，加剧宫寒症状。

3、物理：

运动可以强身健体，患者需要每天步行半小时，改善血液循环。平日用热水浸泡双脚，刺激脚底经络和穴位，保持身体温暖，改善御寒状态。同时患者可以将热毛巾敷在腹部，这样效果会更好。体寒宫寒湿气重的女性患者需要注意不要久坐，避免在潮湿的区域长时间停留，以免病情加重。