维生素b的作用和功效可以淡化斑

维生素B一般有促进细胞再生、保持肠胃健康和加快新陈代谢等功效，可以淡斑。

1、促进细胞再生：

维生素B族含有人体所需的酶系统，可以参与能量代谢，促进细胞再生和发育，帮助皮肤、头发和指甲正常生长，有效消除口腔炎症，改善视力，缓解眼睛疲劳。

2、保持肠胃健康：

可以维持消化系统的健康状态，减轻胃部的压力，防止肠胃不适。

3、加快新陈代谢：

维生素B群可以参与体内能量的运作，可以控制体内脂肪的代谢，提供大脑和神经系统所需的营养物质，更好地识别一些应激感染反应，增加抗体功能。注意服用过度，容易出现颤抖、疱疹、紧张、心跳加快等过敏反应。孕妇和备孕期间不能用，否则容易导致胎儿发育迟缓，早产。