天生皮肤黑吃什么全身美白

天生皮肤黑通常吃西红柿、猕猴桃和柠檬等食物美白。

1、西红柿：

西红柿含有胡萝卜素和番茄红素，有助于抚平皱纹，使皮肤变得细嫩光滑。西红柿还含有维生素A，维生素C可以预防白内障，每天吃西红柿可以美白皮肤。

2、猕猴桃：

其维生素C和维生素E具有抗氧化作用，能有效美白肌肤，消除色斑，同时增强皮肤的抗衰老能力。

3、柠檬：

柠檬中含有大量的维生素C，是一种很强的抗氧化物质。可以对抗自由基，消除体内堆积在皮肤下的色素细胞，减少色素细胞的体积和数量，达到美白的效果。建议做好防晒，注意休息，合理饮食，有利于皮肤的改善。