晒黑了怎么样快速恢复

晒黑后的皮肤美白是一个长期的过程，没有快速美白的捷径，但可以通过调整生活方式和医学美容来加快皮肤修复的进程，起到美白的作用。

1、调整生活方式：

通过增加富含维生素的水果蔬菜的摄入，保持充足的休息时间和良好的心态，进行适当的室内体育锻炼，加速黑色素代谢。同时外出要注意避光防晒。

2、医学美容：

激光和光子疗法通过光热效应，加速沉积在皮肤下的黑色素的清除和代谢，通过光化学反应，刺激胶原蛋白的增生和重建，可以美白嫩肤。日常生活中需要及时给皮肤补充水分，通过敷面膜、防晒霜等方式可以缓解症状。