吃山羊奶有什么好处

吃山羊奶的好处有提高免疫力、预防骨质疏松、美容养颜、促进消化等。

1、提高免疫力：

山羊奶富含蛋白质，优质蛋白质高于牛奶。因此，每天喝羊奶可以提高身体的抵抗力和免疫力。

2、预防骨质疏松：

山羊奶富含钙，钙含量高于牛奶。因此，每天喝羊奶可以补充钙，预防骨质疏松，对青少年的生长发育有很大的好处。

3、美容养颜：

羊奶富含维生素E，可防止体内细胞中不饱和脂肪酸被氧化分解，延缓皮肤衰老。因此天天喝羊奶可以美容养颜。

4、促进消化：

山羊奶比牛奶更温和，更容易消化和吸收，因此更适合老年人和体弱者，尤其是婴幼儿；乳糖不耐受者也可以喝羊奶。建议同餐可一起摄入面包、馒头、蔬菜、水果、坚果等食物，做到营养均衡，膳食多样化。