老年人常年吃藕粉好吗

老年人常年吃藕粉对身体是好的，老年人常年吃藕粉可以改善睡眠质量、补血功效、健脾益胃、滋补肾阴等好处。

1、改善睡眠质量：

藕粉具有清热养血、清心除烦功效，睡前饮用莲藕粉有利于镇静神经，快速入睡，并能有效预防血虚引起的失眠。

2、补血功效：

莲藕粉富含钾、铁、钠等微量元素，有利于促进红细胞的产生，从而达到补血功效可用于治疗缺铁性贫血和其他贫血症状。

3、健脾健胃：

饮用莲藕粉有利于促进消化吸收，可用于治疗脾胃虚弱引起的消化不良、食欲不振等症状。

4、滋补肾阴：

因为莲藕也是从水里长出来的，所以具有补水的功能，体内的水与肾脏相对应，经常食用莲藕粉可以通过补充碳水化合物和微量元素来增强骨骼和牙齿，因此具有增强肌肉和骨骼的效果。建议藕粉要适量食用，不可长期大量进食藕粉，饮食宜丰富，适量食用蔬菜、水果、肉类等，以均衡身体营养。