南瓜什么时候吃减肥最有效果

可以在晚餐的时候吃南瓜，有助于减肥

南瓜是一种营养丰富的食物，富含维生素和矿物质、膳食纤维，能增强人体免疫力，使大便通畅，排毒美容，具有美容健身的功效。南瓜热量不高于100克，南瓜热量约为30卡路里。此外，膳食纤维相对丰富，可以快速增加饱腹感。可以选择在晚餐时吃一些，减少主食和卡路里的摄入，这有利于减肥，经常吃南瓜也可以预防夜盲症。南瓜含糖量高。如果有糖尿病，适当少吃南瓜。

减肥可以多吃粗粮，粗粮富含膳食纤维，不仅能产生饱腹感，降低食欲，还能促进胃肠蠕动，促进消化。