圣女果一天吃几个什么时候吃最好

一般情况下圣女果一天吃25~30个就好。建议最好在饭后食用。

圣女果富含维生素A、维生素C等多种元素。能清除体内多余的自由基，具有美白和抗氧化的功效。此外，圣女果含有的番茄红素具有抗氧化作用，可以改善心血管系统，预防癌症等。圣女果中所含的维生素b可以促进胃液分泌，具有开胃健脾的作用。圣女果中含有大量有机酸，与胃酸会发生相关反应，生成不溶于水的块状物，如果大量食用的话可能会有腹痛、腹胀等不良现象。

保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。少吃辛辣或者刺激性食物。积极参加户外运动，放松心情。