晚上能吃豆腐吗?

晚上可以吃豆腐，但要适量食用。

豆腐含有蛋白质、脂肪、微量元素等营养成分，可以为人体提供一定的营养。吃豆腐不会导致发胖，豆腐是一种高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，富含蛋白质有利于增强体质和饱腹感，有利于减肥。豆腐制品，如干豆腐、油豆腐和豆腐皮比豆腐含有更多的蛋白质，是很好的减肥食品。此外，对于长期减肥的人，身体缺乏从肉类中获得的蛋白质，豆腐可以使身体得到一定的补充。所以吃豆腐干不仅不会增重，而且可以减肥。

注意适量食用，避免辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免暴饮暴食。