宵夜吃红薯和玉米会胖吗

宵夜吃红薯和玉米会不会胖需要根据情况而定。

人体之所以肥胖，主要是因为体内脂肪储存过多，无法及时吸收和消化。虽然玉米和甘薯是生活中常见的谷物，但热量和脂肪含量非常低。如果吃得适量，不要担心会发胖。但要知道，在夜间，人体胃肠道功能非常弱，玉米和甘薯含有大量淀粉和纤维素，在人体内难以消化。当人体吃得太多后无法及时消化和代谢时，可能会转化为脂肪并储存在人体内，从而可能导致肥胖。

建议晚上吃东西尽量吃乳制品、低水分和低糖的水果，少吃碳水化合物、利尿剂食品，以及咖啡和浓茶等神经刺激食品，这些容易影响睡眠。