一天正常吃饭一天轻断食可以吗

这个方法是可行的。

为减肥而进行的轻断食将确保在五天的正常饮食之外还有两天的轻度禁餐，从而使身体的基本代谢率保持不变。然而，由于在两天的轻度禁食期间热量摄入的减少，消耗量保持不变，因此将实现减肥效果。在轻度禁食的当天，仍然有少量的食物摄入，因此有一定的食物摄入量，这可以减少节食造成的危害。可以积极配合锻炼，有助于保持能量平衡，达到减肥效果。

应该注意的是，减肥不能仓促实现。如果方法不当，身体的代谢调节能力将降低，无法达到减肥的效果。然而，只有该方法用于减肥，并没有形成良好的生活方式，这也限制了减肥的效果。