什么肉的热量最低

低热量肉类包括鱼、鸡肉和瘦牛肉。

减肥期间，可以适当吃点。鱼类含有不饱和脂肪酸，脂肪含量相对较低，有利于减肥。鸡肉脂肪含量相对较低，同时也富含蛋白质。瘦牛肉含有人体所需的氨基酸，胆固醇相对较低，适合武汉的昼夜食用。适量吃肉有助于平衡身体的营养，增加蛋白质的摄入，提高基础代谢，加快减肥速度。

患者要合理营养饮食，多吃富含维生素的蔬菜和水果，如黄瓜、丝瓜、海带、紫菜等食物。这些食物热量低，富含粗纤维，对减肥者有益。患者要注意，不要乱吃减肥药。市面上的减肥药大多有通便作用，长期服用容易引起离子紊乱或身体不适。减肥患者要养成爱运动的习惯，不要熬夜，注意饮食。